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        中考前,同學們最關心的10問10答!

        距離中考的日子屈指可數,家長們是否心急如焚、坐立不安?


        考試前,同學們是否有很多考試困惑,怎么應對才最合適呢?


        今天,小初就整理出來10問10答供大家參考~



        1考前緊張不起來


        有許多考生向心理專家說,自己在大考前怎么也緊張不起來,表現為頭腦發木,激不起最后一搏的勁頭。造成這種現象的最主要的原因是考生經過較長時期的苦讀,在生理和心理上都已疲憊不堪,大腦接收的信息過多和負荷過重,造成了一種保護性的抑制。針對這種情況,考生可采取下述三種措施:


        第一,注意適度的休息、娛樂和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭時間,拼命地開夜車,并擠占了娛樂和鍛煉時間。這種做法是極不明智的,造成考生身體和心理的疲勞,使得學習效率下降,應予以糾正。


        第二,交換復習的形式,避免單調機械的刺激產生的厭煩心理。比如扮演老師把所要記的東西講演出來。


        第三,可學國外運動員賽前給自己打氣的辦法。復習之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號,或將口號寫成條幅懸掛在墻上,激起拼搏的欲望。


        圖片

        2考前煩躁不安


        這類考生大多學習成績中等,對中考成敗把握不準,因而極易產生焦慮情緒。由于心事重重,使得這類考生無法把精力集中在復習上。


        對于這種情況,考生一定要把自己真正擔心的東西表述清楚,然后再設法否定自己的這種擔心,以解除自己的心理負擔。


        此外,當考生感到所要復習的東西太多時,往往會因多生亂,亂而生煩。所以,這類考生的當務之急,是將所要復習的東西按重要性的次序,排列出一個合理有序的復習進程。



        3考前失眠


        失眠往往產生于對考試過于緊張的心理,以及對失眠后果的過于擔心,所以只有不怕失眠才能不失眠。


        實際上,完全沒有睡著覺的情形是很少存在的,失眠的真正危害在于失眠者過度夸大了失眠所產生的消極影響。


        失眠者在考前不斷給自己以消極的心理暗示,所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。




        4一考試就覺得身體不對勁兒


        有些考生每逢考試,就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等。這絕大部分是心因性的,主要是人的心理緊張引起的。


        考生若特別留意并與考試建立了聯系,則以后一到考試就會人為地留意或感覺那個部位,則不適的感覺就會暗示出來。


        為此,正確的做法是:不留意,不強化。



        5考砸了一兩門


        很多考生有一個錯誤的觀念,認為考砸了一兩門就等于全砸了。


        實際上在每次考試中,總有人認為自己至少有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門,也可能真是因為太難了。


        因此,把考砸一兩門當作正常情況,沒必要為此影響了自己的考試狀態。



        6考場上突然慌神了


        當考生對許多意外和困難沒有預先估計到,并找出解決的辦法時,那么問題一旦出現,自己就很容易驚慌失措。


        所以,現在就可以把以前考場上常遇的問題匯總起來,并請老師和家長幫忙出出主意,保你臨危不亂。



        7平時水平很高考試發揮不出來


        平時做作業就應該和考試的要求一樣,既要正確率,也要速度。


        只有平時如考時,才能考時如平時。



        8在考場上最怕有聲音干擾


        有些考生總愛在考后抱怨說,監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷聲和嘆氣聲,以及考場外的一些聲音,干擾了他們的思路。


        其實,他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是心理上的。心理上的噪音雖然來自聲源,但其分心的效果卻是通過人的心理因素起作用的。你越是注意噪音,越是覺得它在干擾你,就會越感到不安。


        所以,考生要克服心理性噪音對自己的影響,不必去理會。這樣自己的急躁情緒就會減少,使自己能夠心平氣和地專注于考試。


        9考試時碰上自己不會的題


        考試時遇到這種情況,切忌慌亂。首先,考生應先分析一下自己不會做的大致原因:是忘記了有關知識,還是題目沒理解透徹?或是題目線索太多,自己一時難以理出頭緒?然后,再根據自己分析的原因,考慮采取相應的對策。這樣按程序有條理地去做,即使題目仍未解出,也不會去想“這下完了,我要考砸了”之類無用而有害的念頭。


        在考試時,考生有時會出現某些知識點回憶不起來的現象。這時考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來,往往就會心生煩躁,緊張地在記憶中胡亂搜索。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低,并且隨著時間的延長而更加重了自己的慌亂。


        此時,正確的策略是運用聯想,你可聯想老師講這段知識的具體情景,也可聯想與這段知識相關的知識,以尋找回憶的線索。


        10考試所剩時間不多卻有好多題沒做


        考場上最容易引起考生慌亂的情形,莫過于考試時間不多卻仍有許多題沒做完?忌藭r心急如焚,常常是做這道題時想著那道題,而做那道題時又惦記著這道題,結果哪道題也沒做好做完。


        當這種不利的情況出現時,考生一定要有個合理的目標和合理的決策。


        所謂合理的目標是指在保證正確率的前提下,能做多少算多少;倘若你這時目標過高而不合理(企圖全部做完全部做對),反而連較低目標(做完做對一部分)也實現不了。有了合理的目標,還要有合理的決策,即此時考生優先選擇的題目,應該是自己比較有把握和分值較高的,而且要考慮所要花費的時間,把三者綜合平衡之后再作出一個明智的選擇方案。


        來源:網絡。

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